Какво представляват лекарствените гъби? Преглед на най-познатите видове и техните ефекти

Какво представляват лечебните гъби?
Лечебни и ядливи гъби
Използвани в традиционната медицина векове наред
Ефектите на лечебните гъби
Най-известните видове функционални гъби и техните ефекти
Как да използваме лечебните гъби?
Как да комбинираме гъбите?
Градина, пълна с лечебни гъби
Заключение: ценен ресурс за човешкото здраве 💗
FAQ

Какво представляват лечебните гъби?

Лечебните (функционални) гъби🍄 традиционно се използват за подпомагане на формата и поддържане на баланса на тялото. Те съдържат големи количества биологично активни вещества, които подпомагат здравето на всеки човек 🧌.

Те съдържат полизахариди, антиоксиданти, тритерпени, протеини, пептиди, фенолни съединения, витамини и много други вещества, полезни за организма.

Мултипликационен язовец е заобиколен от лечебни гъби в гората: рейши, шиитаке, майтаке, грива на лъва, кордицепс, чага и турска опашка.

Точно както всяко животно 🐗 има своята роля в природата, всяка функционална гъба е по някакъв начин специфична и може да подпомогне тялото по малко по-различен начин. Най-известните лечебни гъби включват рейши, шиитаке, майтаке, кордицепс, турска опашка, чага и грива на лъва.

Лечебни и ядливи гъби 🍄

В света може да има до 3.8 милиона вида гъби, но учените досега са описали само около 150 000 от тях. Приблизително 2 000 вида се считат за ядливи, от които над 200 са лечебни.

Повечето от нас смятат гъбите 🍄 за храна, която може да се приготви по много начини, пресна или сушена.

Илюстрация, показваща разликата между лечебни и ядливи гъби, CannabiZoo лого в долния десен ъгъл

Въпреки това, лечебните гъби по-често се преработват и имат биофармацевтични приложения. Най-често ще ги намерите под формата на екстракти в прахове или капсули.

Използвани в традиционната медицина векове наред

Лечебните гъби не са нещо ново. Те се използват в традиционната медицина векове наред, главно поради богатото им съдържание на биоактивни вещества. Особено популярни са в азиатските страни (Китай, Япония, Корея и Тайван).

Азиатците ги считат за важно природно средство, което, както майка мечка 🐻 защитава меченцето си от опасност, може да помогне за защита на човешкото тяло от проблеми, свързани с оксидативния стрес.

Ефектите на лечебните гъби

Всяко животно има своя уникална роля 🦌, като работи заедно с другите, за да поддържа баланса на цялата екосистема. Същото важи и за лечебните гъби – всеки вид има малко по-различни ефекти, но споделят някои общи свойства.

Изследванията често споменават антиоксидантни, антидиабетни, имуномодулиращи и противоракови ефекти. Функционалните гъби също се класифицират като адаптогени, или естествени вещества 🌿, които могат да ви помогнат да се справяте по-добре със стреса и да поддържате тялото в баланс.

Мултипликационни животни в гората, заобиколени от лечебни гъби, CannabiZoo лого в долния десен ъгъл

Точните ефекти на лечебните гъби върху човешкото тяло все още се изследват и са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят надеждно техните ползи.

1. Полизахариди за подпомагане на имунитета

Всеки е запознат с чудодейната гъста лепкава течност 🍯, пълна с антиоксиданти, която пчелите 🐝 ни осигуряват. Медът подпомага нашата имунна система, а лечебните гъби 🍄 правят същото – те съдържат редица биоактивни вещества с имуномодулиращи ефекти (напр. полизахариди, терпеноида и протеини).

Полизахаридите съставляват 80% от клетъчната стена на гъбите, а около половината от това са β-глюкани, които са мощни стимулиращи имунната система.

Мултипликационна пчела опрашва цвете, заобиколена от лечебни гъби и капсули Euphoria Mushroom Focus, с CannabiZoo логото в долния десен ъгъл

Лабораторно изследване от 2019 г. се фокусира върху анализа на девет екстракта от рейши, шиитаке и майтаке и установи, че смесите са били в състояние да увеличат производството на вещества, важни за имунния отговор при лабораторни условия.

Полизахаридите от гъбите също имат антимикробен потенциал – тоест способността да действат срещу определени патогенни бактерии и вируси.

2. Тритерпеноиди: противовъзпалителен и антиоксидантен потенциал

Друга често споменавана група вещества, съдържаща се във функционалните гъби, са тритерпеноидите, които са свързани с противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.

Заедно с фенолните съединения те работят добре в екип 🐺 – могат да допринесат за защита на черния дроб, по-добро управление на стреса и подпомагане на когнитивното здраве.

3. Защита срещу оксидативния стрес

Функционалните гъби съдържат вещества, които могат да помогнат на тялото да се справи с оксидативния стрес. Можете да си представите оксидативния стрес като бобър 🦫, който постепенно гризе дърветата – но в тялото това е дългосрочното „износване" на клетките и тъканите, което с времето може да бъде свързано със стареене и развитието на възпаления и някои други заболявания.

За да се предотврати оксидативният стрес, е препоръчително да се консумират достатъчни антиоксиданти. Лечебните гъби са един от начините за предотвратяване на оксидативния стрес и за подпомагане на общата жизненост.

Мултипликационна лисица седи в гората, държи лечебни гъби в ръцете си и е заобиколена от тях, с щит зад нея

Най-известните видове функционални гъби и техните ефекти

В нашия зоопарк 🐾 всеки вид има своя „специализация" – някои засилват имунитета, други дават енергия или помагат за концентрацията. Ето бърз преглед на най-известните функционални гъби и техните ефекти:

Ефекти на рейши – ценен за засилване на имунитета, намаляване на стреса и подпомагане на общото благосъстояние. Главно съдържа полизахариди (имунни и противоракови ефекти) и тритерпеноиди (противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти).

Ефекти на чага – често наричана краля 🦁 на лечебните гъби, силно ценена за стимулиране на имунитета благодарение на меланина и бетулиновата киселина. Съдържа полифеноли, които предлагат антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Ефекти на кордицепс – гепардът 🐆 сред функционалните гъби, кордицепс често се споменава за повишаване на енергията и представянето, но също така и за положителния му ефект върху функциите на черния дроб и бъбреците.

Ефекти на грива на лъва – тази гъба е търсена от тези, които искат да имат памет като на слон 🐘, да подобрят концентрацията си и да подпомогнат когнитивните функции. Ценена е за подпомагане на здравето на мозъка и нервната система, тъй като съдържа hericenones и erinacines, които стимулират производството на нервни растежни фактори, важни за растежа на клетки и тъкани.

Ефекти на шиитаке – точно както бодливият таралеж се защитава с бодлите си 🦔, шиитаке може да се бори с вирусни инфекции и бактерии, да укрепва имунитета и да има противовъзпалителни ефекти благодарение на lentinan.

Ефекти на майтаке – легендата гласи, че когато хората някога са намирали тази гъба, те са танцували от радост като пауни, показващи оперенията си 🦚. Затова има прякор „танцуващата гъба" и традиционно е свързана с подпомагане на храносмилането и метаболизма.

👉 Съвет: Искате ли да научите повече за ефектите на рейши, „гъбата на безсмъртието"? Тогава прочетете нашата статия За какво е полезен рейши.

Как да използваме лечебните гъби?

Лечебните гъби могат да се приемат под формата на капсули, прах или напитка. Капсулите са най-честият и удобен вариант, докато прахът може да се смеси в смутита, кисело мляко или други храни.

Няма универсално правило за това как да се приемат лечебните гъби 👄 – винаги зависи от конкретния продукт. Най-добре е да следвате препоръките на производителя (често 1 капсула на ден).

Мултипликационен катерица в гората приема капсули, до продукт Чага и лечебни гъби, CannabiZoo лого в долния десен ъгъл

Може да е препоръчително да се приемат гъбите профилактично – например по време на периоди, когато тялото е под по-голям стрес и всякакви микроби летят навсякъде (обикновено през есента и зимата).

Как да комбинираме гъбите?

Точно както в природата съществува симбиоза, така може да действа и при лечебните гъби. При комбинирането им се фокусирайте върху синергията на техните ефекти – изберете видове, които се допълват перфектно.

За някои хора може да е по-лесно да изберат продукт, който вече съдържа гъби смесени помежду си.

Градина, пълна с лечебни гъби

Най-разпространената и удобна форма за употреба на лечебни гъби са капсулите. В CannabiZoo ще намерите както екстракти от единична функционална гъба, така и смеси, комбиниращи няколко вида.

Мултипликационни животни разглеждат продукти с лечебни гъби в гората, CannabiZoo лого в долния десен ъгъл

Лечебни гъби:

Смеси от лечебни гъби:

Euphoria Гъби Фокус – смес от рейши, кордицепс, грива на лъва и шиитаке.
Endoca Имунен комплекс Екстракт от гъби – смес от майтаке, рейши, турска опашка, шиитаке и чага.

👉 Съвет: Открийте други билкови добавки и средства за повдигане на настроението.

Заключение: естествена добавка за здравето ❤️‍🩹

Лечебните гъби са ценен природен ресурс, който благодарение на своите биоактивни съединения има потенциал да засили имунитета, да повлияе положително на метаболизма и да допринесе за предотвратяване на някои здравни проблеми.

Потребителските преживявания често са положителни – хората най-често споменават намалена умора, повишена енергия, подпомагане на имунитета или подобрена концентрация. В същото време обаче ефектите могат да варират от човек на човек 🦎. Някои хора ще усетят промяна, докато други може да не усетят нищо.

FAQ

1. Кога да използваме лечебните гъби?

Лечебните гъби е най-добре да се приемат 30 минути преди хранене или около един час след хранене, с вода.

2. Коя гъба е най-полезна за здравето?

Невъзможно е да се каже коя гъба е най-здравословна, но най-известните лечебни гъби за подпомагане на тялото включват: рейши, чага, кордицепс, грива на лъва, шиитаке, майтаке и вешенка.

3. Колко дълго трябва да се приемат лечебните гъби?

Ако приемате лечебни гъби по-скоро като превантивна мярка (а не за лечение на остри проблеми), се препоръчва режим от 5 дни прием + 2 дни почивка .

За дългосрочна употреба често се включва по-дълга пауза – например 3 месеца. Винаги зависи от вида гъба.

4. Кой не трябва да използва лечебни гъби?

Бременни и кърмещи жени, хора, приемащи лекарства, и родители, които искат да дават гъби на децата си трябва стриктно да се консултират с лекар преди употреба на лечебни гъби.

Източници: